Йога: на пути к совершенству

Йога является бесценным даром для умного человека — она помогает ему стать мудрым. Мудреца же она сделает богом. Глупый человек, принимаясь за «практику йоги», неизбежно превращается в идиота, а идиота занятия йогой всегда приводят к смерти. Обычному же, заурядному человеку заниматься йогой не нужно и некогда — у него есть дела поважнее.
Поэтому, прежде чем прикоснуться к этому удивительному учению, постарайтесь быть предельно искренними с самим собой. Спросите себя: Кто я? И зачем мне это? От этого зависит Ваша дальнейшая судьба.»

— Напутствие Учителя

Все знают — чтобы жить хорошо, надо жить гармонично. Но как достичь гармонии между душой и телом? Ответ на этот и многие другие вопросы дает йога – древнейшее из всех существующих на Земле учений о гармоничном самосовершенствовании человека. Йога не является религией, она основана на опыте людей, передаваемом от учителя к ученику. Это законченное, совершенное знание, включающее в себя духовный, интеллектуальный, морально-нравственный и физический аспекты жизни человека.

История йоги

Возраст индийской йоги составляет более 4000 лет. Считаясь одной из шести традиционных систем индийской философии, йога признается всеми этими системами как общий метод и практическое средство познания мира. Слово «йога» образовано от санскритского корня «юдж», означающего «связывать», «соединять», а также «направлять, сосредоточивать внимание».

Учение йоги в упрощенном виде складывается из трех составляющих: особых физических упражнений (асан), дыхательных упражнений (пранаямы) и работы с глубинными уровнями сознания (медитации). По представлениям индийцев, все в мире проникнуто Верховным Вселенским Духом, частью которого является душа отдельного человека.

«Ни сидение в позе лотоса, ни созерцание кончика своего носа не является йогой. Йога есть единство бытия Индивидуальной Души с Мировой Душой.» – Куларнава-Тантра.

Одно из широко распространенных заблуждений связано с тем, что йогу воспринимают как чисто индийскую систему и поэтому высшие авторитеты в ней – индийцы, но это не так. Человек, поставивший перед собой цель познать мир, достичь полной гармонии между внутренним и внешним, может родиться и жить в любой стране мира.

Многообразие направлений йоги

Любой человек, пролистывающий современную литературу по йоге, встретится с множеством разных направлений и практик: ДЖНЯНА-йога, КАРМА-йога, КРИЙЯ-йога, КУНДАЛИНИ-йога, ЛАЙЯ-йога, РАДЖА-йога, САХАДЖА-йога, ХАТХА-йога, МАНТРА-йога, ДХЬЯНА-йога, СИДХА-йога, АШТАНГА-йога, ТАНТРЫ, ФИТНЕС-йога, и многие другие.

КЛАССИЧЕСКАЯ ВОСЬМИСТУПЕНЧАТАЯ ЙОГА является всеобъемлющей практикой, гармонично включающей в себя все методы и подходы, которые практикуются другими направлениями. Все восемь ступеней взаимозависимы и дополняют друг друга.

— Яма — соблюдение всеобщих моральных заповедей (контроль межличностных отношений)

— Нияма — культура, внутренняя дисциплина, внутриличностный контроль

— Асана — достижение физического здоровья посредством физических упражнений (поз)

— Пранаяма — контроль над дыханием или умение путем дыхательных упражнений управлять потоками Праны (общеуниверсальной энергии) как в своем теле, так и за его пределами

— Пратьяхара — управление чувствами

— Дхарана — искусство сосредотачивать мысли

— Дхьяна — медитация (длительное размышление)

— Самадхи — слияние с Духом Вселенной (созерцание, экстаз, просветление).

Интерес к занятиям йогой порождается различными внутренними мотивами. Заниматься йогой в полном объеме можно только под непосредственным руководством учителя (гуру), достигшего определенного уровня развития, который на востоке называют Просветлением. Для того, чтобы правильно выбрать школу, прежде всего необходимо разобраться, что вы ожидаете получить от занятий:

— умения владеть собственным телом
— умения управлять собственными эмоциями
— получения необычных умений (сиддх)
— необычных состояний сознания
— победу над болезнями
— освобождения от страданий
— осознания собственного предназначения
— духовное развитие, постижение законов мироздания.

Три фактора делают йогу особенно привлекательной:

1. Она естественна и не требует для занятий большого пространства или
специального оборудования.
2. Результаты от занятий появляются достаточно быстро и становятся все более очевидными по мере освоения практики.
3. Йога доступна всем, вне зависимости от возраста или здоровья.

Необходимо разработать такой комплекс занятий, который мог бы гармонично вписаться в повседневную жизнь. Работая над собой комплексно, можно достичь больших результатов. Поэтому занятия должны включать в себя помимо комплексов физических упражнений и медитаций, правильное питание, различные очистительные и оздоровительные процедуры.

Фитнес-йога

Фитнес-йога — модный в настоящее время вид гимнастики, ничего общего не имеющий с настоящей йогой, поскольку занимается исключительно упражнением физического тела, а цель истинной практики — духовное продвижение. Чаще всего занятия в секциях фитнес-йоги – это зарядка с небольшой растяжкой как дополнение к увлечению восточной экзотикой. В последнее время многие спортивные центры и клубы начали заменять слово «йога» на словосочетание «восточный фитнес», которое гораздо больше соответствует действительности.

Йоготерапия

Йоготерапия — это целый аспект йоги, являющийся надежной, проверенной практикой нескольких тысячелетий системой лечения, основанной на методах осознанного пробуждения оздоровительных сил самого организма. Она эффективна при заболеваниях органов дыхания и кровообращения, системы пищеварения, крови, эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата, нервно-психических расстройствах, болезнях мочеполовой системы, хронических воспалительных процессах, последствиях травм, операций, отравлений, радиоактивного облучения, нарушениях иммунной системы, аллергических реакциях, ослаблении адаптивных способностей организма.

Асаны (йогические позы) принципиально отличаются от европейской физкультуры, обладая уникальным разносторонним системным воздействием на физическое, ментальное и духовное здоровье человека. Они обеспечивают оптимальное перераспределение крови в организме, непосредственно улучшают функционирование многих органов, воздействуя на гормональные и вегетативные центры и на множество недоступных для обычной акупунктуры и акупрессуры биологически активных точек тела. Уникальный эффект асан связан также с тем, что они выполняются в медитативном состоянии сосредоточения, обусловленном специальным контролем над дыханием и определенной фиксацией внимания — своей для каждой асаны.

Основной целью йоги, делающей ее привлекательной для многих людей, является не получение сенсационных результатов, а прежде всего здоровый образ жизни и восстановление и гармонизация естественных процессов в организме человека. В комплексе с другими средствами йоготерапия может приносить большую пользу, способствуя профилактике физического и ментального здоровья, предотвращая психосоматические нарушения.

© Милана Горенштейн

www.milanas.net

Реклама

Анималотерапия — лечение животными

Лечение животными было известно еще пещерному человеку. В XXI веке ученые стали возрождать забытые рецепты наших предков. Значение животных для самочувствия людей становится все более очевидным. Отсутствие здоровых взаимоотношений с окружающими у большого числа людей приводит ко все возрастающему числу депрессий, стрессовых состояний, одиночества и к различным заболеваниям.

Анималотерапия (от латинского «animal» — животное) — вид терапии, использующий животных и их образы для оказания психотерапевтической помощи. Это цивилизованный научный метод лечения и профилактики серьезных заболеваний. В анималотерапии используются символы животных: образы, рисунки, сказочные герои, игрушки, а также настоящие животные, общение с которыми безопасно.

Положительное действие животных на больного человека подтверждено экспериментами. Люди, у которых есть домашние любимцы, живут дольше и болеют меньше — это научный факт. При этом их нервная система находится в куда лучшем состоянии, чем у тех людей, у кого нет питомцев.

История анималотерапии

Анималотерапию часто называют нетрадиционным методом, который, тем не менее, имеет давнюю историю. Еще древние целители рекомендовали при неврозах холодный душ, ходьбу босиком и езду на лошади. В 5 веке до н.э. Гиппократ заметил влияние окружающей природы на человека и говорил о пользе лечебной верховой езды. Древние греки примерно 3 000 лет тому назад обнаружили способности собак помогать людям справляться с различными недугами, а египтяне использовали животных (в основном кошек) в тех же целях. В Древней Индии «прописывали» в качестве лекарства прослушивание птичьего пения.

Уже в 1792 году в больнице для душевнобольных в Йорке (Англия) животные использовались как часть терапевтического процесса. Как самостоятельный метод анималотерапия начинает приобретать популярность со второй половины 20 века. Пионером этого метода является Борис Левинсон, американский детский психиатр, который начал использовать свою собаку в терапевтических сессиях в 1962 году.

Анималотерапия в наше время признана во всех развитых странах, повсеместно созданы институты, занимающиеся исследованием влияния животных на людей, проводятся международные конференции и семинары, посвященные методикам лечения с помощью животных. В США, Великобритании, Канаде, Франции появились организации, которые занимаются оказанием помощи людям с физическими или психическими проблемами посредством анималотерапии. Их все объединяет то, что они используют одомашненных животных – чаще всего собак, кошек, кроликов и птиц – как терапевтическое средство. В программах анималотерапии принимают участие медики, социальные работники, психологи.

Всемирная организация здравоохранения признала, что живые существа рядом с нами приносят огромную пользу, а в работе Международной конференции «Взаимодействие человека и животных», первая из которых состоялась в США в 1982 году, каждый раз принимает участие множество терапевтов, использующих анималотерапию в своей практике. Исследования в области анималотерапии начались с изучения взаимоотношений людей со своими домашними животными и психологической пользы, которую это им приносит. Изучаются и возможные негативные явления анималотерапии: аллергия, опасность паразитарных заболеваний, проявление агрессивности животными.

Функции анималотерапии

— Психофизиологическая функция. Взаимодействие с животными может снимать стресс, нормализовывать работу нервной системы, психики в целом.

— Психотерапевтическая функция. Взаимодействие людей с животными может существенным образом способствовать гармонизации их межличностных отношений.

— Реабилитационная функция. Контакты с животными являются дополнительным каналом взаимодействия личности с окружающим миром, способствующим как психической, так и социальной ее реабилитации.

 — Функция удовлетворения потребности в компетентности. Потребность в компетентности, выражаемая формулой «я могу», является одной из важнейших потребностей человека.

— Функция самореализации. Одной из важнейших потребностей человека является потребность в реализации своего внутреннего потенциала, потребность быть значимым для других, представленным в их жизни и в их личности.

— Функция общения. Одной из важнейших функций, которую могут осуществлять животные в процессе взаимодействия человека с ними – это функция партнеров общения.

Виды анималотерапии

Ненаправленная анималотерапия — взаимодействие с животными в домашних условиях без осознания или целенаправленного понимания их терапевтического значения.

Направленная анималотерапия — целенаправленное использование животных и (или) их символов по специально разработанным терапевтическим программам. Этот вид анималотерапии использует специально обученных животных, а не животных пациента. Направленная анималотерапия, в свою очередь, подразделяется на виды в зависимости от того, какие именно животные используются — иппотерапия, дельфинотерапия, канистерапия, фелинотерапия, и др.

Зачастую в анималотерапии используются не только сами животные, но и их образы. В психотерапии используются как лечебное средство и звуки животных.

Иппотерапия – это вид анималотерапии, использующий как основное средство общение с лошадьми и верховую езду. Иппотерапия — это эффективная лечебная физкультура. С конца 50-х годов её начали применять при психических и неврологических заболеваниях, а сейчас в 45 странах Европы и Северной Америки созданы центры лечебной верховой езды. Иппотерапию используют при нарушениях опорно-двигательного аппарата, атеросклерозе, черепно-мозговых травмах, полиомиелите, желудочно-кишечных заболеваниях, простатите, сколиозе, умственной отсталости. Общение с лошадью дает устойчивый положительный эмоциональный фон, который сам по себе является целебным.

Дельфинотерапия — дельфины очень часто используются в медицине и психотерапии. Общение с дельфинами помогает стабилизировать психоэмоциональное состояние человека, снять психологическое напряжение. После общения с дельфином человек успокаивается, начинает нестандартно мыслить, быстро находит выход из кризисной ситуации. Дельфинотерапия – это прекрасная психологическая реабилитация для людей, попавших в экстремальные условия, переживших землетрясения, ураганы, аварии и любой другой сильный стресс. Их пациенты — предприниматели, люди творческих профессий, дети с заболеваниями нервной системы — аутизмом, ДЦП, олигофренией, синдромом Дауна.

Канистерапия — вид анималотерапии с использованием собак. Собака — прекрасное «лекарство» против гиподинамии, вызванной малоподвижным образом жизни. Прогулки с собакой снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда и других заболеваний сердца и сосудов. Собака удовлетворяет дефицит человека в общении, повышеает самооценку хозяина, улучшает его общительность, разрешает конфликты в семье. В собачей (как и кошачьей) слюне содержится фермент лизоцим, уничтожающий болезнетворные микроорганизмы.

Канистерапия рекомендуется при неврастении, истерии, психастении и неврозах. Частыми гостями являются собаки в хосписах и психиатрических клиниках. «Хвостатый доктор» может быть любой породы – ротвейлером, колли, бульдогом, карликовым пинчером и обыкновенной дворнягой. К работе с пациентами допускаются не все собаки, а только спокойные, не агрессивные, со стабильной психикой.

Фелинотерапия — терапевтическое воздействие кошек. Кошки скрашивают одиночество, успокаивают, снижают артериальное давление. Их биополе стабилизирует работу сердца, снимает суставные и головные боли, стимулирует быстрое заживление травм, лечит внутренние воспалительные заболевания. Кошка – великолепный энергоинформационный прибор, угадывающий больные места своего хозяина. Когда в организме происходят какие-то нарушения, когда возникают боли, это свидетельствует об изменении энергетического потенциала на каком-то участке тела. Вот это изменение потенциала великолепно ощущает кошка.

Длительная дружба с кошкой укрепляет иммунную систему и способствует здоровью и долголетию. Мурлыканье кошки — это определённые звуковые колебания (частота от 20 до 50 Герц), стимулирующие процесс исцеления. Мурлыканье способствует повышению защитных сил организма, ускоряет заживление ран, в результате воздействия звуковых колебаний такой частоты повышается плотность костей, что способствует сращиванию переломов.

Апитерапия — лечение пчелиным ядом. Пчела является несомненным лидером в лечебной фауне. За 50 миллионов лет существования пчел как биологического вида, эти насекомые приспосабливались к жизни в самых разных климатических условиях, что привело к созданию уникального пчелиного яда. Чудо пчелиного яда в том, что это мощнейший катализатор физиологических процессов. Одна капля содержит белковые вещества, 18 из 20 обязательных аминокислот, неорганические кислоты, почти всю таблицу Менделеева и множество витаминов.

Гирудотерапия — лечение медицинскими пиявками. Пиявка за много тысячелетий «присосалась» практически ко всем областям медицины. Она дает потрясающие результаты в кардиологии, офтальмологии, дерматологии, хирургии, гинекологии, урологии, неврологии. Гирудотерапия является эффективным средством лечения варикозного расширения вен, тромбофлебитов, гипертонии, стенокардии, инфаркта миокарда, геммороев, атеросклероза, болезней кожи, легких, мигрени, глаукомы, гайморитов, невритов, бронхиальной астмы, гинекологических многих других заболеваний. В последнее время при помощи пиявок лечат целлюлит, худеют и даже омолаживаются. Секрет лечебного действия пиявок в способности их слюны проникать глубоко в ткани организма и воздействовать на болезнь на клеточном уровне.

Использование других животных

Все живые существа могут оказать человеку эффективную психологическую помощь. В анималотерапии используются и другие животные, но гораздо реже, так как прямой терапевтический эффект в этих случаях несколько ниже. Так, например, американское анималотерапевтическое общество «Дельта» использует в своей работе более 2 000 различных животных, в том числе морских свинок, кроликов, кур, лам, коз, осликов, попугаев и других одомашненных животных. Африканские племена лечатся слонами и крокодилами, австралийцы проводят сеансы кенгуротерапии.

Существует гипотеза, что электромагнитное излучение, присущее любой живой материи, позволяет человеку и животным воздействовать на другие биологические объекты. При этом главную роль играет не сила излучения, а содержащаяся в нем информация, то есть спектр его частот. Этот частотный резонанс может стимулировать жизнедеятельность организма в весьма широком диапазоне. Этим, повидимому, и объясняется тот факт, что кошки, собаки и другие животные оказывают положительное лечебное воздействие на людей.

© Милана Горенштейн

www.milanas.info

Универсальная Жизненная Энергия — РЕЙКИ

Хотя бы сегодня не сердись.
Почитай своих родителей, учителей и старших.
Честно зарабатывай себе на жизнь.
Проявляй благодарность ко всему живому.
— «Принципы Рейки» — Д-р Микао Усуи

У каждого человека бывают проблемы со здоровьем. И каждому хочется, чтобы их не было, а уж если они возникли, то избавиться от них как можно скорее. Люди изобрели огромное количество средств для того, чтобы достичь этой цели, но большинство из этих средств избавляют не от самих проблем, а от их симптомов. Многие из них, устраняя одну неприятность, заменяют её другой, иногда даже более серьезной.

Медицинская наука достигла многого и продолжает развиваться, подчас она творит чудеса и есть случаи, когда без неё не обойтись. Но бывает так, что она бессильна, или требуется принципиально другой подход – не исправлять что-либо в такой сложной системе, как организм человека, а помочь ей отрегулироваться самой, чтобы она вернулась в состояние гармонии. Существует много методов, основанных на этом подходе, из них Рейки – один из самых эффективных и самых простых в применении.

Наши болезни не возникают просто так, у каждой из них есть причины. Иногда это причины внешние – загрязнённые вода и воздух, неудовлетворительные условия жизни и работы. Но нередко это причины внутренние – страхи, привязанности, вредные привычки, негативные эмоции. В результате возникает внутренний конфликт, который рано или поздно приводит к физическим заболеваниям. Практика Рейки помогает понять эти причины и избавиться от них.

Что такое Рейки?

Слово «Рейки» состоит из двух частей: рей и ки . В японском языке иероглиф «рей» имеет много значений, но наиболее распространенными из них являются «универсум, Бог, абсолют». Слово «ки» означает жизненную силу или жизненную энергию, поэтому «Рейки» часто переводится как Универсальная Жизненная Энергия.

Слово «энергия» чаще всего ассоциируется с электрической, механической или тепловой энергией. Понятие жизненной энергии имеет совсем другой смысл, оно является ключевым в системе Рейки. Универсальная Жизненная Энергия обозначает то явление, которое порождает все остальные виды энергии — тепловую, электрическую, химическую, биологическую, духовную и т.д.

Многие народы, культуры и религии знают живительную жизненную энергию, силу, протекающую через все живое. Так, например, китайцы называют ее ЦИ, христиане — Святой Дух, индусы — прана, славяне — жива. Она называлась КА — у египтян, жизненная жидкость — у алхимиков, эког — у еврейских каббалистов, сахала — у индонезийцев, хасила — на Мадагаскаре, ореанда — у ирокезов, еланвитал — у французов, лечебная сила природы — у Гиппократа, и т.д.

Система Рейки является не только самой простой и естественной, но и самой действенной методикой оздоровления, которая когда-либо была известна. Став однажды Рейки — проводником, человек пропускает через свои руки спонтанно текущую в концентрированной форме Универсальную Жизненную Энергию, и эта способность остается с ним на всю жизнь.

Рейки — это не система лечения определенных болезней. Это метод даёт дополнительную энергию тому, кто в ней нуждается, а уже тело и сущность человека определяют, куда эта энергия будет направлена. Сеанс Рейки может быть очень полезным людям с различными заболеваниями, а также людям, испытывающим трудности в жизни, отношениях, или просто тем, кому необходимо восстановить силы.

История Рейки

Корни лечения с помощью наложения рук теряются в глубокой древности. Оно было известно еще в ветхозаветные времена и часто упоминается в Писании, найдены упоминания о глубоком понимании духа, материи и энергии также в Индии, Японии, Китае, Египте, Греции, Риме и других странах. Тогда это знание было всеобщим — как врожденное право всех людей, но постепенно оно утрачивалось.

Однако в 19 веке началась новая история традиционного Рейки, когда духовный искатель из Японии, ректор университета Досися в Киото по имени Микао Усуи задался вопросом, как лечил Иисус Христос и другие великие учителя древности. Его поиск оказался длительным и нелегким, он привел доктора на японскую гору Курама, где в состоянии глубокой медитации Микао Усуи пережил внутреннюю трансформацию. Результатом стала его способность исцелять себя самого и других людей с помощью Рейки. Эта система долгое время практиковалась исключительно в Японии, но после второй мировой войны распространилась сначала в США, а потом и в Европе.

Рейки как метод оздоровления

В отличие от экстрасенсорного лечения, требующего развития особых сверхчувственных способностей целителя, Рейки может быть предоставлено любому человеку. В системе естественного оздоровления Рейки целительная энергия передается спонтанно и без концентрации каких-либо усилий путем наложения рук проводника этой энергии на собственное тело или на другой организм. Рейки проходит через различные материалы: бинты, одежду, гипсовую повязку и т.д.

Рейки не вступает в противоречие с традиционной медициной, наоборот, оно поддерживает и обогащает такие методы лечения, как лечебный массаж, акупрессура, различные виды терапии, психотерапия. Рейки действует комплексно на телесном, духовном и душевном уровнях, при этом метод способствует самооздоровлению, устраняет блокады, очищает от вредных веществ, восстанавливает гармонию и способствует духовному росту. Так как передающий Рейки является лишь каналом, только проводящим жизненную энергию, он не теряет собственные силы, наоборот, он одновременно сам укрепляется и обогащается энергией.

Сеанс Рейки — это основной элемент практики для любого человека, занимающегося Рейки. Сеанс длится в среднем 45 минут и не требует особых усилий. Сеанс имеет базовую структуру — определенный набор позиций, которые нужно делать обязательно. Кроме этого могут присутствовать любые другие позиции рук, в зависимости от того, что подсказывает практику его интуиция в каждый момент.

Сеансы Рейки не могут принести вреда. Рейки — это энергия, которая поддерживает жизнь и гармоничное развитие во всех его проявлениях. Во время сеанса человек получает дополнительную энергию, а куда ее расходовать определяется тем, в каком состоянии находится данный человек и что ему более всего необходимо.

Рейки не требует специальной веры или какой-либо религии. Энергия Рейки применяется с равным успехом людьми различных направлений мышления и мировоззрений.

Обучение Рейки

Существует три ступени обучения Рейки.

Техника первой ступени — оздоровление с помощью наложения рук;
Техника второй ступени — работа на расстоянии;
Техника третьей ступени — передача учения.

За каждую ступень студент обычно должен заплатить определенную сумму денег. Это условие имеет свои минусы — для некоторых людей Система Микао Усуи кажется недоступной. Тем не менее, владеющие английским языком пользователи Интернета имеют возможность бесплатно самостоятельно обучиться Рейки на сайте Reiki Revolution. Израильтянам, предпочитающим обучаться методу у Мастера Рейки, стоит обратиться за советом в организацию «Рейки за мир».

© Милана Горенштейн

www.milanas.net